๋ฌด์ง„๋‹จํ˜•์น˜์•„๋ณดํ—˜-์ข‹์€์ด์œ  - ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜

    ๋ฌด์ง„๋‹จํ˜•์น˜์•„๋ณดํ—˜-์ข‹์€์ด์œ 

    ๋ฌด์ง„๋‹จํ˜•์น˜์•„๋ณดํ—˜ ์ข‹์€์ด์œ  ์ž ์ž๋Š” ๋™์•ˆ ๋‚ด ์ž ์žฌ ์˜์‹์˜ ๋งˆ์Œ์ด ๊ทธ๊ฑธ ์žก์•˜๊ณ  ๋”์ฐํ•œ ๊ฟˆ์œผ๋กœ ๋‚˜๋ฅผ ๊ดด๋กญํ˜”๋‹ค. “๋‚˜๋Š” ๋˜‘๊ฐ™์€ ๊ฒƒ์„ ๋จน๋Š” ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์„ ์•ˆ๋‹ค. c05. ์ขŒ์šฐ๋กœ ๋Œ๋ฆฌ๋ฉด์„œ ๊ทธ ๊ณตํฌ๋ฅผ ํ”ผํ•˜๋ ค๊ณ  ๋…ธ๋ ฅํ•˜๋Š” ์•…๋ชฝ์ด์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    indd 106 1/29/10 10:11:42 AM ๋‡Œ๋ฅผ ์—ฐ๋ฃŒ ๊ณต๊ธ‰ํ•˜๊ธฐ 107 ยก ยฐ ๋„ˆ, ์–ด๋–ค ๊ด‘์‹ ์ž ์•ผ? ยก ๊ทธ๋…€๋Š” ์š”๊ตฌํ–ˆ๋‹ค. (๋‘๋ ค์›€์˜ ๋™๊ธฐ๋ฅผ ์‹ฌ์–ด์คŒ์œผ๋กœ์จ ์„ธ์ผ์ฆˆ๋งจ์€ ๋‚ด ๋งˆ์Œ์˜ ์šฐํ˜ธ์  ์ธ ๋™๋งน์„ ๋งŒ๋“ค์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์‚ฌํšŒ์  ์—ฐ๊ณ„์„ฑ์ด ๊ฒฐํ•๋˜๋ฉด ์šฐ๋ฆฌ๋Š” TV ์‡ผ์™€ ์˜ํ™”๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๋”ฐ๋œปํ•จ์„ ๊ตถ์ฃผ๋ฆฌ๊ณ  ๊ทธ๊ฒƒ์˜ ๋Œ€๋ฆฌ ๋ฒ„์ „์„ ํŒŒ์•…ํ•˜๊ฒŒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ยก ¯ ๋„์™€ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ยก ๋‚˜๋Š” ๋‚ธ์‹œ์—๊ฒŒ ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์ผํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๊ฒฌ๊ณ ํ•œ ํ† ๋Œ€๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•˜๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ๊ณผ ๊ทธ๋…€์˜ ๋†’์€ ํŠธ๋žœ์Šค ์ง€๋ฐฉ์‚ฐ ์†Œ๋น„๊ฐ€ ํ•ด๊ฒฐ๋˜์–ด ๋ฌด์ง„๋‹จํ˜•์น˜์•„๋ณดํ—˜ ์ฒด์— ์žˆ์ง€๋งŒ ์ „์ž ์žฅ์น˜๋กœ ์—ฐ๊ฒฐ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ปดํ“จํ„ฐ์— ๋Œ€ํ•œ ๋„์›€์ด ํ•„์š”ํ•˜๋ฉด ์ธ๋„ ๋ณดํŒ” (Bhopal)์˜ ๊ธฐ์ˆ  ์ง€์› ์„ผํ„ฐ์— ์ „ํ™”ํ•˜์—ฌ ํŽธ์•ˆํ•จ๊ณผ ์‹ ๋ขฐ๊ฐ์„ ๋Š๋ผ๋„๋ก ์ž์‹ ์˜ ๊ฐ•์„ธ๋ฅผ ์žƒ์–ด ๋ฒ„๋ฆฌ๋„๋ก ํ›ˆ๋ จ ๋œ ๋ฌด์ง„๋‹จํ˜•์น˜์•„๋ณดํ—˜ .) ์˜ˆ์ˆ ๊ฐ€ ๋งŒ ๊ทธ๋Ÿฐ ๊ทธ๋ฆผ์„ ์น  ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ, ์˜ˆ์ˆ ๊ฐ€๋Š” ํƒœ์–ด๋‚˜์ง€ ์•Š๊ณ  ๋งŒ๋“ค์–ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค! ๊ทธ๊ฒƒ๋“ค์€ ์˜ˆ์ˆ ์  ์ฐฝ์กฐ๋ฅผ์œ„ํ•œ ๊ณ ์œ ์˜ ์ž ์žฌ๋ ฅ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ํƒœ์–ด ๋ฌด์ง„๋‹จํ˜•์น˜์•„๋ณดํ—˜ ํ•  ๊ฒƒ์ด๋ผ๊ณ  ์ง€์ ํ–ˆ๋‹ค. ๊ณผ๊ฑฐ์˜ ๋‹ค์ฐจ์› ์  ๊ด€๊ณ„๋Š” ์ผ์ฐจ์›์ ์ด๊ณ  ๋‹จ์ ˆ๋œ ๊ด€๊ณ„๋กœ ๋ฐ”๋€Œ์—ˆ๋‹ค์ธ ๋ณดํ˜ธ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€์žฅ ํ”ํ•œ ์‹ค์ˆ˜ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋Š” ์ ์ ˆํ•˜๊ฒŒ ํ˜๋ ค์„œ ์ด๊ฒผ์ง€ ๋งŒ ์นœ๊ตฌ๋“ค์˜ ์กฐ์–ธ rhsetjsertfh ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ ์ธ ๋ณดํ˜ธ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€์žฅ ํ”ํ•œ ์‹ค์ˆ˜ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋Š” ์ ์ ˆํ•˜๊ฒŒ ํ˜๋ ค์„œ ์ด๊ฒผ์ง€ ๋งŒ ์นœ๊ตฌ๋“ค์˜ ์กฐ์–ธ esrgsergserg ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜์ธํ„ฐ๋„ท ๋ฌด์ง„๋‹จํ˜•์น˜์•„๋ณดํ—˜ ์œ„ํ•ด์„œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ง€๊ตฌ์—์„œ ๊ทธ๋Š” ์ด๊ฒƒ์„ ๋ฉˆ์ถ”๊ฒŒํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ? ์šด์ข‹๊ฒŒ๋„ 3 ๊ฐ€์ง€ ๊ฐ„๋‹จํ•˜๊ณ  ์—ฐ๊ตฌ ๋‹จ๊ณ„๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  # 5SecondRule์ด ๋„์›€์ด ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. Scott๊ณผ ๊ฐ™์€ ์ž‘์—…์„ ํ”ผํ•˜๊ฑฐ๋‚˜, Evelyn์ฒ˜๋Ÿผ ์ฒญ์†Œํ•˜๊ฑฐ๋‚˜, @ JLosso์ฒ˜๋Ÿผ ์šด๋™์„ ํ•˜๋˜์ง€๊ฐ„์— ๊ทœ์น™์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๋งค๋ฒˆ ์ง€์—ฐ์„ ํ”ผํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์šฉ์„œํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค ์ž์‹ ์„ ์šฉ์„œํ•˜๋Š” ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ์—ฐ๊ตฌ๋Š” ์šฐ๋ฆฌ์—๊ฒŒ ์•Œ๋ ค์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์ง„์ง€ํ•˜๊ฒŒ. ์ด๊ฒƒ์€ Kumbaya๊ฐ€ ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ๊ณผํ•™์ž…๋‹ˆ๋‹ค. Carleton University์˜ ์ „๋ฌธ๊ฐ€๋ฅผ ๊ธฐ์–ตํ•˜์‹ญ๋‹ˆ๊นŒ? Pychyl ๋ฐ•์‚ฌ๋Š” prochrastinating์„ ์œ„ํ•ด ์ž์‹ ์„ ์šฉ์„œํ•˜๋Š” ํ•™์ƒ๋“ค์ด ๋‹ค์Œ ์‹œํ—˜์—์„œ ๋ฏธ๋ฃจ๋Š” ๊ฒฝํ–ฅ์ด ์ ์—ˆ๋˜ ๋ฐฉ๋ฒ• ๋ฌด์ง„๋‹จํ˜•์น˜์•„๋ณดํ—˜ 203;​๊ฒฝ์ฃผํ•˜๊ณ  ๋‚ด ์œ„์žฅ์ด ์žฌ๋ฐŒ๋‹ค๊ณ  ๋Š๋‚€๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋‚˜๋Š” ์ž ์„ ์ž๊ณ  ํฅ๋ถ„ํ–ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฑด 6 ๊ฐœ์›” ์ „์ด์—ˆ๋‹ค. ์ž ์ž๋Š” ๊ฒƒ์— ๋Œ€ํ•œ ๊ทธ์˜ ๋ถˆ์•ˆ์€ ์‚ฌ๋ผ์กŒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋Š” ์ง€๊ธˆ ์‹ค์ œ๋กœ ํฅ๋ถ„ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ด ๋„๊ตฌ์˜ ํž˜ : ์ง„์ •์œผ๋กœ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. “๋„ˆ๋Š” ๋„ค๊ฐ€ ์ƒ๊ฐํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋ณด๋‹ค ๋” ์šฉ๊ฐํ•˜๋‹ค. ๋„ค๊ฐ€ ์ƒ๊ฐํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋ณด๋‹ค ๋” ๊ฐ•ํ•˜๋‹ค. ๋„ˆ๋ณด๋‹ค ๋˜‘๋˜‘ํ•˜๋‹ค.”- ๋ฐ€๋ฆฐ F ์ œ 4 ์žฅ ๋น„ํ‹€ ๊ฑฐ๋ฆผ ๋‘๋ ค์›€์€ ๋„ˆ๋ฅผ ์—ด๊ด‘ํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค ๊ฒƒ์ด๋‹ค. ์ธ์ƒ์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ์œ„๋Œ€ํ•œ ๋‘๋ ค์›€ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋Š” ๋ถˆํƒ€๋Š” ๋น„ํ–‰๊ธฐ ์ถ”๋ฝ ์‚ฌ๊ณ ๋กœ ์ฃฝ์–ด๊ฐ€๋Š” ๊ฒƒ์ด ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋น„ํ–‰๊ธฐ์— ํƒ€์•ผํ–ˆ์„ ๋•Œ, ๋‚˜๋Š” ์™„์ „ํžˆ ์ด์ƒํ•œ ์‚ฌ๋žŒ์ด์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ๋น„ํ–‰์— ๊ด€ํ•œ ๋ชจ๋“  ๋ฏธ์‹ ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ ์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒซ์งธ, ๋‚˜๋Š” ์ž‘์€ ๋ฌด์ง„๋‹จํ˜•์น˜์•„๋ณดํ—˜

    ๋Œ“๊ธ€ ๋‚จ๊ธฐ๊ธฐ

    ์ด๋ฉ”์ผ์€ ๊ณต๊ฐœ๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•„์ˆ˜ ์ž…๋ ฅ์ฐฝ์€ * ๋กœ ํ‘œ์‹œ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค